30 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 73,06g | Prot: 94,34g | Karb: 10,81g.
Öğle Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Baştacı Seçme Pastırma, Zeytinyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta, Tereyağı. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|