|
ugh!
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2648 kcal
|
Yağ: 133,14g | Prot: 110,18g | Karb: 257,04g.
Kahvaltı: kashi flax almond honey, No Calorie Sweetener, 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, 1% milk, Coffee. Öğle Yemeği: pasta salad, lemon creme cookie, egg roll, cole slaw, Milk Chocolate Peanut Butter Bar, potato and egg salad, onion dip, potato chips, hot dog on bun, grilled chicken. Akşam Yemeği: gummy oranges, cobb salad. Aperatifler/Diğer: moose munch chocolate. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Yah, I know... really... I don't know how the weight creeps up so fast, but takes so long to lose! LOL But I see you're down today, which is awesome!!!
23 Tem 12 üye tarafından: BrandyRelaxing
|
I think most was sodium...i wasn't very good on my calories the past two days..ok, but not great enough to warrent such a drop. I did drink water like a fish though, and got back on schedule with my meds...I hope the stuff keeps coming off though!
24 Tem 12 üye tarafından: JenKatja
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|