30 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 82,85g | Karb: 173,83g.
Kahvaltı: Pêches, Amandes. Öğle Yemeği: Coraya Surimi, Courgette, Quinoa (Cuit), Le Gaulois Aiguillettes de Poulet, Herta Tendre Noix Supérieur, St Môret St Môret, Pain d'épeautre. Akşam Yemeği: Miel, Polenta Cuite ou Bouillie, Graines de Chia Séchées, Danone Yaourt Nature, Coraya Surimi, Girolles, Fruit d'Or Margarine, Ocean Sea Poisson Pané Filet de Cabillaud. Aperatifler/Diğer: Olives Vertes, Sojasun Yaourt Vanille. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|