30 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 53,06g | Prot: 69,39g | Karb: 292,22g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Erdbeeren mit Zucker, Breakfast Coffee, Golden Toast Butter Toast, K-Classic Kassler Aufschnitt. Akşam Yemeği: Schinken, Milbona Kräuterquark, Honigmelonen, Baguette. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen, Beck's Bier (500ml). devamı için...
|
|
2850 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Koşu - 10/kph - 33 dakika, Home Training - 12 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|