30 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 27,49g | Prot: 75,66g | Karb: 88,81g.
Kahvaltı: Toasted Whole Wheat Bread, 1% Fat Milk, Almonds. Öğle Yemeği: Peanuts, Carrots, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Navels Oranges, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed. Akşam Yemeği: Chicken Broth (Home Recipe), Broccoli, President's Choice Blue Menu Green Lentils, Cauliflower, Mixed Salad Greens, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|