30 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 105,83g | Prot: 70,20g | Karb: 198,81g.
Kahvaltı: Su (Şişede). Öğle Yemeği: Hurma, Tatlı Kiraz, Doğadan Form Çayı, Su (Şişede), Ramazan Pidesi, Kırmızı Domates, Salatalık, Mis İzmir Tulum Peyniri, Sığır Eti Sosisi, Hafif Tavuk Eti (Kavurma). Akşam Yemeği: Kızılay Doğal Maden Suyu, Algida Maraş Usulü Dondurma, Cevizli Baklava, Tavuk Döner, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası, Cacık, Eti Mısır ve Pirinç Patlağı. devamı için...
|
|
3214 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mesutdemirören Kilo Geçmişi
|