30 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 44,31g | Prot: 111,24g | Karb: 246,32g.
Kahvaltı: Изюм, Семена Льна, Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Овощное Рагу, Рис Вареный, Рыбные Котлеты, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Минтай, Овощное Рагу, Рыбные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Волжаночка Ряженка 2,5%, Морковь, Капуста Белокочанная. devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
İş - 11 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|