30 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 30,72g | Prot: 80,14g | Karb: 86,57g.
Kahvaltı: Itambé Iogurte Pro Morango, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Essential Nutrition Collagen Skin. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Seara Linguiça Toscana, Alcatra, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Essential Nutrition Carbolift. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|