31 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 49,01g | Prot: 94,32g | Karb: 103,83g.
Kahvaltı: Lindahls Kvarg Hallonsmak, Banan. Öğle Yemeği: Tangerine, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Zucchini, Spetskål, ICA Gott Liv Färsk Laxfilé. Aperatifler/Diğer: Barbells Protein Bar White Chocolate Almond, Nocco Ice Pop Caribbean, Wasa Sandwich Cheese, Arla Mellanmjölk 1,5%, Clementin. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|