31 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 23,61g | Prot: 69,51g | Karb: 84,71g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Bassé Pumpkin Seeds, 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Carrots, Unsweetened Frozen Raspberries, Bob's Red Mill Wheat Bran, Egg, Liberte Greek Yogurt 0%, Navels Oranges. Akşam Yemeği: Rotini, Kale, Cauliflower, Unico Bean Medley, Chicken Breast, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Carrots, Multigrain Bread, Sweet Red Peppers, Cheddar Cheese, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|