01 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 43,01g | Prot: 57,37g | Karb: 213,69g.
Kahvaltı: Клубника, Овсянка, Банан, Ferrero Нутелла. Öğle Yemeği: Лучиано Хлеб с Отрубями, Сыр Гауда, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Клубника, Банан, Плюшки с Корицей, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Bounty Батончик, Черешня, Клубника, Плюшки с Корицей. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|