01 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
753 kcal
|
Yağ: 28,03g | Prot: 51,42g | Karb: 81,15g.
Kahvaltı: Bassé Pumpkin Seeds, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Dempster's Multigrain Bread, Webber Naturals Ground Flaxseed, Peanuts, Liberte Greek Yogurt 0%, Unsweetened Frozen Raspberries. Akşam Yemeği: Sweet Red Peppers, President's Choice Avocado Chunks, Sweet Potato, Sunrise Firm Tofu, Mixed Salad Greens, Unico Bean Medley. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|