01 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 34,78g | Prot: 256,82g | Karb: 40,51g.
Kahvaltı: Dymatize Nutrition 100% Whey Protein, Omelete de Claras. Öğle Yemeği: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Couve Refogada, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Refogada, Qualitá Tomate Cereja, Alface. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition 100% Whey Protein, Dymatize Nutrition 100% Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nanabodybuilder Kilo Geçmişi
|