01 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 58,51g | Prot: 122,13g | Karb: 205,87g.
Kahvaltı: Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Oranges, Sucre, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Panzani Sauce Bolognaise, Barilla Penne Rigate, U Filet de Limande du Nord (U). Akşam Yemeği: Crème Chantilly, Brossard Le Moelleux au Chocolat, Pommes de Terre Frites, Moules, Vin Sauvignon Blanc, Huîtres. devamı için...
|
|
3890 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Plyometrics - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 dakika, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|