|
😉😉😉✌✌✌💪💪💪
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 46,28g | Prot: 95,46g | Karb: 79,12g.
Kahvaltı: Хлебозавод 5 Хлеб Бородинский Новый Формовой, Помидоры, Мясновъ Ветчина для Завтрака, Омлет или Яичница, МКС Сыр Ташлянский Плавленный. Öğle Yemeği: Националь Чечевица Красная, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Карп Жареный. Aperatifler/Diğer: Черешня. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|