23 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 51,75g | Prot: 83,47g | Karb: 256,21g.
Kahvaltı: Mamão, Café. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Banana, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Sorvetes de Chocolate, Todinho Light, Kibe Assado, Sorvete Carte D'or Framboesa. devamı için...
|
|
3389 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Tenis - 2 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|