В@ренька Günlüğü, 02 Haz 18

Ура! Мои первые сдвиги.
Было : руки34
Грудь 104
Живот 99
Талия 84
Ляшки 64
Жопа 113
Стало:руки 33
Грудь 101
Живот 99
Талия 82
Ляшки 64
Жопа 110

75,8 kg Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.    Geriye kalan: 8,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1432 kcal

Yağ: 50,38g | Prot: 56,97g | Karb: 173,42g.   Kahvaltı: С.Пудовъ Мука Рисовая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Borges Мука Миндальная, Delicato Кокосовое Масло, Яичный Белок, Яйцо. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Помидор Тушеный, Кабачки Тушеные, Bonfesto Рикотта Лайт, VitaLat Сыр Бри. Aperatifler/Diğer: Вино Сухое, Капитан Вкусов Тунец Натуральный , Огурец (без Кожуры), Черешня. devamı için...