02 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4985 kcal
|
Yağ: 248,97g | Prot: 168,70g | Karb: 507,91g.
Kahvaltı: Italiamo Salame Emiliano, Dulano Mini Debrecziner, Gekochtes Ei, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Maggi Reis-Pfanne mit Huhn, Fanta Orange, KFC 9 Hot Wings Box. Akşam Yemeği: Küchenmeister Schoko Brownies. Aperatifler/Diğer: Lidl Beef Jerky Original, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kinder Schoko-Bons, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|