02 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 29,80g | Prot: 30,22g | Karb: 119,13g.
Kahvaltı: Koffie (Gemalen). Öğle Yemeği: Chaudfontaine Bruisend Mineraalwater, Bieze Komkommer Rauwkost in Yoghurt Dressing, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Akşam Yemeği: Rosé, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Apetina Feta, Maza Falafel, Jumbo Pitabroodjes. Aperatifler/Diğer: Rosé, Champagne. devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Masaj - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 5 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ingridnatasja Kilo Geçmişi
|