02 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
803 kcal
|
Yağ: 20,50g | Prot: 58,31g | Karb: 103,03g.
Kahvaltı: Rogers Steel Cut Porridge Oats, 1% Fat Milk, Peanuts, Bob's Red Mill Wheat Bran. Öğle Yemeği: Country Harvest Fibre, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Honeycrisp Apples, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed. Akşam Yemeği: Sunrise Firm Tofu, Unico Bean Medley, Broccoli, Sweet Potato, Europe's Best Asparagus Spears. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|