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19ª semana - menos 600g - já foram menos 19,7kg desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada - muito feliz!!
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88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1879 kcal
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Yağ: 72,10g | Prot: 91,78g | Karb: 219,93g.
Kahvaltı: Sol de Minas Queijo Minas Light, Energia Pão de Forma, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Puríssima Leite Pó Desnatado, Café, Perdigão Margarina Claybom, Ovo. Öğle Yemeği: Salada de beterraba 4, Farofa de calabresa e gordura de pernil, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Fresh Refresco em Pó Fresh, Arroz 3, Feijão carioca 5, Abóbora Cabotia. Akşam Yemeği: Sorvete Churros, Fresh Refresco em Pó Fresh, Pramesa Catchup, Pizza de Queijo. Aperatifler/Diğer: Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Sol de Minas Queijo Minas Light, Açúcar, Puríssima Leite Pó Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Camponesa Leite em Pó Integral, Uvas, Maçãs Gala. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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