|
finally back home
gleefully back to healthy eating
starting with a nice long run
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 81,13g | Prot: 166,24g | Karb: 157,48g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Wegmans Pretzel Roll. Öğle Yemeği: Guacamole, Tomatoes, Chili, Bacon, Grilled Chicken. Akşam Yemeği: Arnold Flatbread, Fried Calamari, Fresh & Easy Fruit & Cheese Plate, Trader Joe's Ratatouille, Lamb Chop (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|