tiago.machacaz Günlüğü, 02 Haz 18

tiago.machacaz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hoje, no regresso a casa, foi o pânico.
Primeiras férias fora de casa!
A pesagem não foi matinal, mas apesar dos abusos o resultado não foi o que temia.
Percebi que apesar de saber o que devo comer não é assim tão fácil.

77,1 kg Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg. Geriye kalan: 2,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Haziran 2018:

215 kcal

Yağ: 6,72g | Prot: 9,82g | Karb: 30,13g. Kahvaltı: Café Expresso, Pão de Mistura, Galão. Aperatifler/Diğer: Café Expresso. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

eu diria...nada fácil. os hotéis ou restaurantes não diversificam as opções

02 Haz 18 üye tarafından: paula queiros

Não correu nada mal Tiago 🙂 relaxe!

02 Haz 18 üye tarafından: ACCTS


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

tiago.machacaz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

tiago.machacaz Günlüğü, 02 Haz 18

Yorum Gönder

tiago.machacaz Kilo Geçmişi