03 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 97,59g | Prot: 45,25g | Karb: 15,40g.
Kahvaltı: Blutwurst, Bauerngut Grill-Bratwurst, Rohmilch, Schwarztee, Spiegelei. Öğle Yemeği: Popp Ei-Bacon Brotaufstrich, Filinchen Original. Akşam Yemeği: Aldi Gemüsepfanne, Rinderrippenstück, Weißwurst. devamı için...
|
|
3208 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|