03 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 52,69g | Prot: 74,82g | Karb: 146,40g.
Kahvaltı: Овсяный Пирог с Клубникой, Банан. Öğle Yemeği: Toblerone Шоколад Молочный, Комо Сыр Голландский , Лучиано Хлеб с Отрубями, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Овсяный Пирог с Клубникой, Большие Блины, Клубника, Банан, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Салат, Дом Голубцы. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Koşu - 11/kph - 17 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|