|
Приветули, народ ✌️
Пожалуй, тоже буду фиксировать здесь результаты и делиться маленькими победами 😉
Мне 31, начала очередную борьбу в сторону отвесов с 88,8 🤦♀️ 3 недели назад.
Чтоб был постоянный самоконтроль, объединились с подружкой (ее страничка тоже тут теперь есть), и она переехала ко мне до момента заветной цифры на весах 😎
По спорту: купили велики, ходим в бассейн и стали больше гулять. Надеюсь, все получится!
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
749 kcal
|
Yağ: 28,41g | Prot: 50,62g | Karb: 74,14g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Помидоры, Agama Филе Палтуса, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Скатерть-самобранка Грузди Маринованные, Окей Яблоки Грени Смит, Окей Апельсин , Простоквашино Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира, Valio Йогурт Питьевой с Бананом. Akşam Yemeği: Шоколад, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Sauna - 25 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|