03 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 53,87g | Prot: 63,16g | Karb: 114,25g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Wheat Bran, Peanuts, 1% Fat Milk, Rogers Steel Cut Porridge Oats. Öğle Yemeği: Dempster's Multigrain Bread, Mixed Seeds, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Honeycrisp Apples, Dole Spring Mix Salad, Navels Oranges, Egg. Akşam Yemeği: Falafel, Grape Leaves Stuffed with Rice, Meat, Red Table Wine, Byblos White Pita Bread, Cultures Tabouleh Salad. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|