03 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2701 kcal
|
Yağ: 86,41g | Prot: 138,78g | Karb: 339,39g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Harry Körner Balance Sandwich, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Öğle Yemeği: Real Makkaroni Schinken Käse. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bauer's Jagdwurst, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Salvita Eukalyptus Menthol, Seeberger Mandeln, Alesto Paranusskerne, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Erdbeeren. devamı için...
|
|
3263 kcal
|
Egzersiz:
rad - 2 saat ve 6 dakika, rad1 - 18 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|