03 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 62,58g | Prot: 139,80g | Karb: 183,01g.
Kahvaltı: Lotus Speculoos (6,73g), Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Oranges, Sucre, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Epaule d'agneau, flageolet, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Croûtons, Nos Régions Ont du Talent Saint Félicien, Vin Merlot, Ail. Akşam Yemeği: Carrefour Biscotte au Froment, Poires, Sunny Via Sirop d'agave, Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Tomates, Radis, Gerblé Levure Diététique , Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Mayonnaise légère, Top Budget Thon Listao, Asperge. devamı için...
|
|
3713 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 14 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Plyometrics - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 31 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|