03 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 49,99g | Prot: 88,76g | Karb: 84,41g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Ja! Milch 1,5% Fett, Birnen, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch, DM Bio Chiasamen, DM Leinsamen Geschrotet, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe. Öğle Yemeği: Gutes Land Gouda Mittelalt, Harry Eiweißbrot, Milbona Speisequark Magerstufe, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Alnatura Natives Olivenöl Extra, Zucchini, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Haferkleie, Crownfield Zarte Haferflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Aperatifler/Diğer: Speiseeis. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|