03 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
816 kcal
|
Yağ: 53,20g | Prot: 67,62g | Karb: 15,46g.
Kahvaltı: Fresh Pork Sausage, Egg, Cheddar Cheese, Spinach, Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Harvestland Sliced Turkey Breast. Akşam Yemeği: Egg. Aperatifler/Diğer: Entenmann's Rich Frosted Donuts. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat, Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|