04 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 75,02g | Prot: 82,04g | Karb: 185,45g.
Kahvaltı: Савушкин Сметана 15%, Райпо Булочка Днепровская, Сахар, Чай, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" Обезжиренный. Öğle Yemeği: Колбаса Варено-Копченая, Огурец (с Кожурой), Зажарка( Лук и Морковь), Гречка Вареная, Хлеб Черный, Сало. Akşam Yemeği: Гречка Вареная, Гороховый Суп, Жареное Яйцо, Приготовленная Спаржа (Свежая). Aperatifler/Diğer: Рогачев Сырок Глазированный "Картошка", Кефир 1%, Минскхлебпром Сушки Ахлоридные. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|