24 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2352 kcal
|
Yağ: 86,95g | Prot: 129,25g | Karb: 269,88g.
Kahvaltı: Cuscuz (Cozido), Mamão, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Farinha Branca, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Farinha Branca, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Azeite de Oliva, Uvas, Refrigerante de Cola, Amendoins Torrados com Mel, Bacon, Pamonha. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|