04 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
859 kcal
|
Yağ: 31,80g | Prot: 55,50g | Karb: 94,36g.
Kahvaltı: Rogers Steel Cut Porridge Oats, 1% Fat Milk, Peanuts, Bob's Red Mill Wheat Bran. Öğle Yemeği: Almonds, Country Harvest Fibre, Unsweetened Frozen Raspberries, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Navels Oranges. Akşam Yemeği: Olive Oil, Unico Bean Medley, Almonds, Red Sweet Pepper, Green Peas (Frozen), Broccoli, Baby Spinach, Sunrise Firm Tofu. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|