24 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 48,42g | Prot: 95,10g | Karb: 196,11g.
Kahvaltı: Organic Ground Premium Flaxseed, Creamy Salted Peanut Butter, Organic Brown Sugar, Gluten Free Whole Grain Rolled Oats. Öğle Yemeği: Green Goodness Fruit Smoothie, Romaine Lettuce, Oven Roasted Turkey, Deli Style Sliced Colby Cheese, udi's gluten free bread. Akşam Yemeği: 100% Pure Florida Orange Juice, Green Peppers, Romaine Lettuce, Ranch Yogurt Dressing, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Strawberries, Nonfat Plain Greek Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|