|
pelan tapi pasti 😇
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 28,99g | Prot: 75,50g | Karb: 80,57g.
Kahvaltı: Ikan Asin, Udang, Ikan Kembung Balado, Kem Chicks Sayur Toge, Pare, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Öğle Yemeği: Pare, Ikan Asin, Kem Chicks Sayur Toge, Udang Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Kembung Balado, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Aperatifler/Diğer: Pocky Double Choco, Dadar Gulung, Pisang Molen. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|