|
Wtf 🤔?!
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,4 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 77,69g | Prot: 97,21g | Karb: 104,87g.
Kahvaltı: Heinz Tomato Ketchup, Radieschen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlenfrikadellen, Alpenmark Emmentaler, Zespri Kiwi Gold. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Geriebene Zitronenschale, Xucker Erythrit, RUF Vanillepuddingpulver, Ei, Magerquark, Banane. Akşam Yemeği: Clarky's Knabber Nüsse Geröstet & Gesalzen. Aperatifler/Diğer: Ensinger Ensinger Sport Grape. devamı için...
|
|
2978 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Motosiklet Binme - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|