|
schlechte Woche, 3 x zum Essen eingeladen 😞
|
158,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 43,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2315 kcal
|
Yağ: 75,84g | Prot: 67,92g | Karb: 338,64g.
Kahvaltı: Tee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Buko Pikante Kräuter Balance, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Marmelade, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen, Edeka Dinkel Brötchen. Akşam Yemeği: Mais, Lidl Fan Pizza Vegan. Aperatifler/Diğer: Andechser Natur Kokos Joghurt, Erdbeeren, Honig, Tee mit Milch und Zucker, Coffee&Milk Arabica Latte Macchiato, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. devamı için...
|
|
5147 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
05 Haz 18 üye tarafından: Braachi
|
Danke, ja ich denke auch!
05 Haz 18 üye tarafından: Cazbass
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|