05 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 25,20g | Prot: 58,34g | Karb: 97,23g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Wheat Bran, Peanuts, 1% Fat Milk, Rogers Steel Cut Porridge Oats. Öğle Yemeği: Almonds, Pears, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed, Unsweetened Frozen Raspberries. Akşam Yemeği: President's Choice Blue Menu Red Split Lentils, Potato, Carrots, Ground Lamb or Patty, Cauliflower. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|