05 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3527 kcal
|
Yağ: 174,37g | Prot: 112,08g | Karb: 369,39g.
Kahvaltı: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Ja! Würfelzucker, Belegtes Brötchen. Öğle Yemeği: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Langnese Cremissimo Banana Split, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Spiegelei, Tillman's Toasty Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Develey French Dressing, Remia Croutonmix Mediterran, TiP Salatschale mit Hähnchen, Dr. Oetker Rote Grütze 30% Weniger Kalorien. Aperatifler/Diğer: Kinder Country, Ja! Würfelzucker, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Erdbeeren, Belegtes Brötchen, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 7 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 dakika, Ev İşi - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 49 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 22 dakika, Oturma - 11 saat ve 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|