06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 58,25g | Prot: 38,81g | Karb: 140,12g.
Kahvaltı: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Butter (Salted), Coffee, Coffee with Sugar. Öğle Yemeği: Fried Egg, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Cabbage Soup. Akşam Yemeği: Steamed Rice, Rice Crackers. Aperatifler/Diğer: Mr. Bread Roti Manis Cokelat Karamel. devamı için...
|
|
1224 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|