06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 95,48g | Prot: 101,96g | Karb: 160,49g.
Kahvaltı: 뚜레쥬르 찹쌀도넛, 흰강낭콩, 참치, 깻잎, 양배추찜. Öğle Yemeği: 기름에 튀겨낸 감자튀김 (냉동), 콩나물무침, 바나나, 제육볶음, 밥. Akşam Yemeği: 수박, 삼겹살. Aperatifler/Diğer: 빙그레 따옴 자몽, 파리바게트 슈크림도넛, 아몬드, 방울 토마토, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 바닐라 라떼 (Tall). devamı için...
|
|
1291 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|