|
Время подвести итоги за три месяца правильного питания и подсчёта калорий 🏄
Вес 76,5 ( минус 8 кг)
Объемы:
Шея 36 (минус 0,5 см)
Рука 31,5 (минус 2,5 см)
Грудь 108 (минус 6,5 см)
Под грудью 87 (минус 4,5 см)
Талия 86 (минус 5,5 см)
Живот 100 (минус 5,5 см)
Бедра 107 (минус 5,5 см)
Обхват бедра 65 (минус 5 см)
Нога над коленом 44,5 (минус 3,5 см)
Икра 41,5 (минус 1 см)
Суммарно по всем параметрам - 40 см 😵💪
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 42,07g | Prot: 84,13g | Karb: 186,02g.
Kahvaltı: Joyco Драже Панда, Кофе (из Молотых Зерен), Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Белый Город Молоко 2.5%, Лента Хлопья Гречневые. Öğle Yemeği: Joyco Драже Панда, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, 365 Дней Сыр Голландский, Assortel Ризотто с Овощами. Akşam Yemeği: Каждый День Цветочный Мед, Мандарины, Агуша Пюре Яблочное, Лента Творог 1%. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Савушкин Продукт Йогурт Клубника 2%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|