|
92,700
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 39,90g | Prot: 44,09g | Karb: 142,10g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Сыр Синий или Рокфор. Öğle Yemeği: Суп Овощной, Семейка Озби Хлебные Палочки с Кунжутом. Akşam Yemeği: Tess Зеленый Чай, Tess Зеленый Чай, Яблоко Голден. Aperatifler/Diğer: Шарлиз Зефир в Шоколаде , Curtis Чай Зеленый. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|