06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 57,33g | Prot: 54,62g | Karb: 233,69g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Sondey Galette de Maïs Bio, Charles & Alice Compote Pommes Passion, Sojasun Yaourt Nature, Pierre Martinet Salade de Quinoa aux Tomates et Graines de Courges . Akşam Yemeği: Picard Colin d'alaska Panure Croustillante , Mars Barres Glacées , Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Rians Faisselle 0%, Gratin de Courgettes. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika, Duş Almak - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|