06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 70,22g | Prot: 80,11g | Karb: 166,99g.
Kahvaltı: Mein Q Fitness Quark Garten Kräuter, Wasa Sesam , Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Frico Gouda Alt, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Radieschen, Milram Frühlingsquark Leicht, Edeka Kasseler Aufschnitt, Erdbeeren, Wasa Vollkorn, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Frisch Gepresster Orangensaft. Öğle Yemeği: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Erdbeeren. Akşam Yemeği: Uncle Ben's Natur-Reis Gekocht, Uncle Ben's Cremiges Curry. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Protein - Strawberry Milk Shake. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|