06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 37,00g | Prot: 74,89g | Karb: 94,57g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Ясно Солнышко Овсяная Крупа, Белевские Сладости Белевская Пастила, Кофе (Растворимое), Льняное Масло. Öğle Yemeği: Подлива, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Красная Фасоль (Консервированная), Тунец в Воде (Консервы), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|