06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
875 kcal
|
Yağ: 29,93g | Prot: 68,85g | Karb: 92,34g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Country Harvest Fibre, Almonds. Öğle Yemeği: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Brunswick Sardines in Spring Water, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Pears. Akşam Yemeği: Cherry Tomatoes, Broccoli, Sunrise Firm Tofu, Mixed Salad Greens, Cauliflower, Ground Lamb or Patty, Carrots, Potato, President's Choice Blue Menu Red Split Lentils. Aperatifler/Diğer: Red Sweet Pepper, Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|