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Miegda ☹️ Necesito dejar el pan y carbos🤦🏻♀️😔
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73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1229 kcal
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Yağ: 28,72g | Prot: 79,02g | Karb: 166,36g.
Kahvaltı: Té Verde, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Hallulla. Öğle Yemeği: Tomates, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Lechuga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Minuto Verde Choclo Grano. Akşam Yemeği: Marraqueta, Super Pollo Croquetas de Pollo. Aperatifler/Diğer: Mandarinas, Plátano, Manzana. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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 Yorumlar
no tienes porqué hacerlo, deja las grasas extra y los productos de origen animal y ya está 😝
06 Haz 18 üye tarafından: Caritopv
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Caritopv pero es mas facil botar la grasa que los azucares 🤔 o nada que ver? Mejor dejo ambas cosas jajsjjs
06 Haz 18 üye tarafından: andiie_rz
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en realidad es refacil dejar las grasas, simplemente no le añades ...bien puedes cocinar sin aceite o aliñar ensaladas con solo limón y sal...si no puedes dejar lacteos toma 0 grasa si no puedes dejar las carnes elige la más magra y la asas o hierves....hasta el pan basta con ponerle sal,harina,levadura y agua ...eso
06 Haz 18 üye tarafından: Caritopv
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En cuanto al azúcar, poner ojo en los productos que se compran en el super, derrepente tienen azúcar y una piensa que esos productos no tienen, y todo va sumando. Hay que mirar la info nutricional. Preferible consumir el azúcar que aportan las frutas no más.
06 Haz 18 üye tarafından: paulinafierro
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