06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 61,11g | Prot: 49,55g | Karb: 48,05g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kıymalı Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Semizotu Yemeği, Yörsan Beyaz Peynir, Rakı, Cacık, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Dut, Tuborg Gold. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 15 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|